La bonne nouvelle, c’est que l’estime de soi peut se travailler, se développer et s’améliorer ! Vous pouvez gagner en estime de soi pour gagner en bien-être !
Qu’est-ce que l’estime de soi ?
L’estime de soi est l’évaluation de notre propre valeur, en tant qu’être humain. Il s’agit en quelque sorte de l’opinion que j’ai de moi-même. C’est un sujet qui concerne tout le monde avec de nombreuses répercussions dans notre vie quotidienne (sociale, professionnelle, personnelle, relationnelle).
Comment s’est construite votre estime de soi ?
L’estime de soi est la résultante de tout notre passé : enfance, éducation, expériences, échecs, réussites, blessures. C’est pendant notre enfance que se construit la base de l’estime de soi, à partir du comportement de nos parents et des regards des autres.
Les 3 piliers de l’estime de soi
- La confiance en soi : notre capacité à agir. Un manque de confiance empêche de faire et de passer à l’action.
- L’amour de soi : s’aimer et s’accepter tel que l’on est, avec ses qualités et ses défauts, de manière inconditionnelle.
- L’image de soi : la vision que l’on a de soi-même, souvent déformée par rapport à la réalité.
Comment travailler l’estime de soi ?
- Se souvenir que les jugements des autres leur appartiennent.
- Parler de soi de manière positive, valoriser ses progrès et célébrer chacune de ses avancées.
- Faire le tri entre ce que les autres attendent de vous et ce que vous souhaitez réellement.
- Adopter la méthode des petits pas : accomplir chaque jour des petites actions ou des petits challenges.
- Pratiquer une technique bien-être : respiration profonde, méditation, yoga ou coaching.
Découvrez aussi Les Ateliers de Sara, que j’organise mensuellement sur différents sujets de développement personnel, tels que l’estime de soi.
Ne laissez pas un manque d’estime de soi vous empêcher d’atteindre vos rêves ! Prenez conscience de votre valeur et soyez fier de qui vous êtes.
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