L’énergie est au cœur de notre quotidien, elle est partout, parfois haute, parfois basse, parfois positive, parfois négative. Elle déteint sur notre humeur, notre motivation, notre envie d’avancer, de prendre des risques, de croire en nous ! Nous pouvons cultiver notre belle énergie comme un jardin !
Pratiques concrètes
- Méditer : ce sur quoi on médite, c’est ce que l’on devient. Exemple : prononcer en mantra une qualité de cœur que l’on veut acquérir : la joie de vivre, l’amour, la paix de l’esprit, l’abondance.
- Trouver une chanson que vous aimez et changer les paroles avec les mots « aimer », « aimé », « amour » en y mettant tout votre cœur. Et danser !
- Utiliser la Flamme Violette de Maître Saint Germain : « Je suis la flamme violette active en moi maintenant, j’inspire la flamme violette, je respire la flamme violette, j’accueille la flamme violette et je la célèbre. »
- Méditer avec le son « AH » (son de la création, 20 mn) et « OM » (vibration de gratitude, 20 mn).
- Chanter ou écouter une chanson joyeuse et entraînante, bouger, être dans la joie !
- La respiration ou marche méditative : à partir du diaphragme, une quinzaine de respirations en conscience.
- Les affirmations positives en pensée ou à haute voix pour sortir du mental, se centrer, se mettre en énergie.
- Utiliser l’EFT (Emotional Freedom Technique) : tapoter sous les yeux puis sur le thymus rapidement et réciter : « Je me retrouve, je me centre… »
La gratitude est aussi une pratique significative, prouvée par les neurosciences. Chaque soir, remerciez sincèrement 5 choses qui sont arrivées dans votre journée.
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