La cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est un état d’équilibre et de régulation émotionnelle qui intervient lorsque votre cœur s’adapte au mieux aux situations de stress de l’environnement. Il est scientifiquement prouvé que les battements du cœur et la fréquence cardiaque sont intimement liés aux émotions.
Se mettre à la méditation !
La méditation est une pratique spirituelle alliant lâcher-prise et respiration en conscience. Il s’agit de porter son attention, ce qui libère le mental et ainsi crée une détente globale du corps. Les neurosciences ont étudié ses mécanismes et confirment ces bienfaits.
Devenir un leader inspirant !
Dans un monde idéal, les dirigeants, les entrepreneurs, les managers sont zens, performants, toujours bienveillants, à l’écoute, en évolution constante. J’accompagne les managers qui veulent développer leurs compétences émotionnelles et relationnelles en affirmant leur posture tout en adoptant une communication bienveillante.
Nos émotions sont nos amies
Nos émotions sont un ensemble de réactions adaptatives aux situations. Elles sont la réaction directe de notre corps à notre pensée. Elles sont notre GPS pour la vie : elles nous indiquent ce qui est important pour nous et nous délivrent des messages.
Le yoga : un instant pour soi, la découverte perpétuelle de son intériorité
Article rédigé par Océane Onoratini.
Le yoga permet de poser un instant pour soi afin de créer un espace qui pourra accueillir tout ce qui est.
Les secrets d’une communication authentique
Communiquer c’est mettre en commun. Communiquer c’est créer des ponts. Communiquer c’est dire des choses, être entendu et compris. Communiquer c’est aussi écouter et se taire. Communiquer c’est une science, un langage, tout un art !
L’importance et les clés de l’écoute
La qualité de nos vies dépend de la qualité de nos relations ; la communication est au cœur de notre équilibre et la base de la communication c’est l’écoute. L’écoute devrait idéalement représenter 80% de notre communication. Ainsi la base de l’écoute c’est : se taire !
L’estime de soi, le socle de notre bien-être
La bonne nouvelle, c’est que l’estime de soi peut se travailler, se développer et s’améliorer ! Vous pouvez gagner en estime de soi pour gagner en bien-être !
Oser être soi est la clé d’une vie épanouie
Au travail, vous comportez-vous tel que vous êtes à la maison ? Combien de masques portez-vous ? Plus les masques sont nombreux, plus notre être est divisé et plus la vie est compliquée. C’est pourquoi oser être soi, quelle que soit la situation, est la clé d’une vie épanouie et heureuse.
Les 3 axes essentiels pour préparer une prise de parole en public
Prendre la parole en public peut être un exercice intimidant, effrayant et même stressant. Que la prise de parole concerne votre activité professionnelle ou votre vie personnelle, ne la vivez pas comme une contrainte ou un fardeau. Il est possible d’aimer prendre la parole en public et de passer un bon moment !